運動１

超✨簡単😊

上半身、下半身、体幹運動✨✨

説明が入っているので7分ちょっとですが、

5分以内で出来ますので

ぜひご自分のペースで・・

慣れてきたら回数を増やすなどしながら、そして数を数えながら（息を止めないため）

楽しくやりましょう✨

運動の報告楽しみにしています🤗

＊デトックスには体を動かす事も役に立ちます。